نتایج یک بررسی جدید:
فقط ۳۰ دقیقه کسر خواب روزانه باعث افزایش وزن می‌شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کهگیلویه، یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فقط ۳۰ دقیقه کمتر از حد ضروری خوابیدن ممکن است پیامدهای درازمدتی از لحاظ وزن بدن و سوخت و ساز داشته باشد- حتی اگر در آخرهفته‌ها هم به اندازه خوابیده باشید.
به گزارش ریلکس نیوز پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که نخوابیدن به اندازه کافی به چاقی و دیابت منجر می‌شود، اما برای نخستین بار است که معلوم می‌شود کسر خواب حتی در میزان کمی به اندازه ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند در افزایش وزن دخیل باشد و اثرات نابه‌جا بر کنترل قند خون بگذارد.
پروفسور شهراد طاهری، استاد پزشکی در کالج پزشکی ویل کورنل در دوحه در قطر می‌گوید: «این یافته‌ها مشاهدات پیشین در این باره تایید می‌کند که کمبود خواب تاثیر تجمع‌یابنده دارد و می‌توانند پیامدهایی در سوخت و ساز بدن ایجاد کند.»
پروفسور طاهری و همکارانش به بررسی ۵۲۲ بیمار که به تازگی تشخیص دیابت نوع ۲ در آنها داده شده بود، و قد و وزن آنها را در حد پایه تعیین کردند، تا شاخص توده بدنی (BMI) آنها را محاسبه کنند.
آنها دور کمر این افراد را اندازه‌گیری کردند و نمونه‌های خون آنها را از لحاظ میزان حساسیت به انسولین هنگام شکم خالی ارزیابی کردند.
شرکت‌کنندگان در این بررسی به طور اتقافی در یکی از این سه گروه قرار داده شدند: مراقبت معمول، گروه مداخله ورزشی یا مداخله در هر دوی رژیم غذایی و ورزش.
در حد پایه، افرادی که کسر خواب یک روز هفته داشتند، نسبت به کسانی که چنین کسر خوابی را نداشتند، با احتمال ۷۲ درصد بیشتر دچار چاقی بودند.
شش ماه بعد، همراهی قابل توجهی میان کسر خواب و چاقی و مقاومت به انسولین مشاهده شد.
تا رسیدن به شاخص یک سال، هر ۳۰ دقیقه کسر خواب روز هفته در حدپایه به ترتیب با افزایش خطر چاقی و مقاوکت به انسولین در حد ۱۷ درصد و ۳۹ درصد همراهی داشت.
این گروه پژوهشی کارشان را روز پنجشنبه ۵ مارس در ENDO 2015، اجلاس سالانه جامعه غدد درون‌ریز آمریکا در سان‌دیه‌گو منتشر کردند.
منبع: همشهری آنلاین
پربیننده ترین
- ◄ قتل یک جوان در روستای کلایه؛ ۵ متهم دستگیر شدند
- ◄ آخرین تصمیمات برای تعیین تکلیف مسکن ۸۴۸واحدی دهدشت
- ◄ ورودی‌های سرفاریاب در آستانه آسفالت نهایی؛ اصلاح نقاط پرخطر ادامه دارد
- ◄ یادواره شهید قمصور افروغ در زادگاهش برگزار شد
- ◄ انتقاد شدید امام‌جمعه دهدشت از فرافکنی مدیران استانی؛ تاوان ناکارآمدی‌تان را پای کهگیلویه می‌نویسید!
- ◄ سکانداران اصناف دهدشت با اعتبارنامه منقضی شده!
- ◄ آنچه در جلسه شورای مدیریت محله‌محور روستای چغل گذشت
- ◄ جلسات مهم درقفس؛وقتی سالن جلسات فرمانداری دهدشت، سوهان روح می‌شود
- ◄ گروه‌های جهادی کهگیلویه تجلیل شدند
- ◄ شلیک شبانه به خانه رئیس تعزیرات کهگیلویه
- ◄ برخورد با ۷۰ واحد صنفی متخلف در لنده/تعطیلی عمدی هنگام بازرسی، مانع پیگیری قانونی نیست؛
- ◄ تیراندازی وفعالیت خوانندگان در آرامستان کهگیلویه ممنوع شد
- ◄ میدان امام حسین خاستگاه غیرت و وفاداری است
- ◄ میانجیگری شورای تأمین برای برقراری آرامش در دیشموک
- ◄ آغاز المپیاد ورزشی بین مدرسه‌ای در کهگیلویه
آخرین اخبار
- ◄ تجلیل سپاه از خدمات پرستاران دهدشت+تصاویر
- ◄ پیام تبریک آیت الله ملکحسینی به مناسبت درخشش سامان پاکباز
- ◄ چهار گام تازه برای توسعه ورزش کهگیلویه
- ◄ از افتتاح سه زمینچمن تا آغاز عملیات بیمارستان دوم
- ◄ فرصت یک ماهه برای رفع مشکلات سه محله کهگیلویه
- ◄ تأمین بذر و کود؛ شرط آغاز بهموقع کشت در کهگیلویه
- ◄ فراخوان شرکت در جشنواره ماه دخت در کهگیلویه و بویراحمد
- ◄ کشت پاییزه در ۴۸ هزار هکتار کهگیلویه؛از تامین بذر تا تجهیز ۶۰۳ تراکتور
- ◄ آغاز برداشت لیموترش در کهگیلویه
- ◄ نسخه مرگ و زندگی روی ریل سرگردانی؛ نبض کُند بیماران قلبی در داروخانههای دهدشت
- ◄ افزایش ۵۰۰هزهر تومانی کالابرگ برای ۳۳میلیون و ۷۰۰ هزار نفر
- ◄ برنامهریزی برای کشت پاییزه در ۴۸ هزار هکتار از اراضی کهگیلویه
- ◄ انجام جراحی هیدروسفالی کودک دوساله در بیمارستان دهدشت
- ◄ دومین طلای ایران در پرتاب وزنه به جوان کهگیلویه و بویراحمدی رسید
- ◄ عصر پذیرش جنگ تحمیلی به سر آمده است