نتایج یک بررسی جدید:
فقط ۳۰ دقیقه کسر خواب روزانه باعث افزایش وزن می‌شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کهگیلویه، یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فقط ۳۰ دقیقه کمتر از حد ضروری خوابیدن ممکن است پیامدهای درازمدتی از لحاظ وزن بدن و سوخت و ساز داشته باشد- حتی اگر در آخرهفته‌ها هم به اندازه خوابیده باشید.
به گزارش ریلکس نیوز پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که نخوابیدن به اندازه کافی به چاقی و دیابت منجر می‌شود، اما برای نخستین بار است که معلوم می‌شود کسر خواب حتی در میزان کمی به اندازه ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند در افزایش وزن دخیل باشد و اثرات نابه‌جا بر کنترل قند خون بگذارد.
پروفسور شهراد طاهری، استاد پزشکی در کالج پزشکی ویل کورنل در دوحه در قطر می‌گوید: «این یافته‌ها مشاهدات پیشین در این باره تایید می‌کند که کمبود خواب تاثیر تجمع‌یابنده دارد و می‌توانند پیامدهایی در سوخت و ساز بدن ایجاد کند.»
پروفسور طاهری و همکارانش به بررسی ۵۲۲ بیمار که به تازگی تشخیص دیابت نوع ۲ در آنها داده شده بود، و قد و وزن آنها را در حد پایه تعیین کردند، تا شاخص توده بدنی (BMI) آنها را محاسبه کنند.
آنها دور کمر این افراد را اندازه‌گیری کردند و نمونه‌های خون آنها را از لحاظ میزان حساسیت به انسولین هنگام شکم خالی ارزیابی کردند.
شرکت‌کنندگان در این بررسی به طور اتقافی در یکی از این سه گروه قرار داده شدند: مراقبت معمول، گروه مداخله ورزشی یا مداخله در هر دوی رژیم غذایی و ورزش.
در حد پایه، افرادی که کسر خواب یک روز هفته داشتند، نسبت به کسانی که چنین کسر خوابی را نداشتند، با احتمال ۷۲ درصد بیشتر دچار چاقی بودند.
شش ماه بعد، همراهی قابل توجهی میان کسر خواب و چاقی و مقاومت به انسولین مشاهده شد.
تا رسیدن به شاخص یک سال، هر ۳۰ دقیقه کسر خواب روز هفته در حدپایه به ترتیب با افزایش خطر چاقی و مقاوکت به انسولین در حد ۱۷ درصد و ۳۹ درصد همراهی داشت.
این گروه پژوهشی کارشان را روز پنجشنبه ۵ مارس در ENDO 2015، اجلاس سالانه جامعه غدد درون‌ریز آمریکا در سان‌دیه‌گو منتشر کردند.
منبع: همشهری آنلاین
پربیننده ترین
- ◄ برق برخی مناطق کهگیلویه فردا قطع می‌شود
- ◄ امضای تفاهم‌نامه‌ای که جغرافیای درمان را تغییر می‌دهد
- ◄ شکار و سوزاندن خرس قهوه‌ای در دنا؛ زنگ خطری برای حیات وحش کهگیلویه و بویراحمد
- ◄ عروسی که به عزا تبدیل شد
- ◄ از تمبک تا ترک جلسه؛ فرمانداری کهگیلویه در تلاقی تناقض و بی‌برنامگی
- ◄ فرمانده انتظامی نقاب از چهره وابستگی‌های جدید برداشت
- ◄ وظیفه‌ای قانونی که بر زمین مانده است
- ◄ نگاهی که فرمانده انتظامی را متفاوت ساخت
- ◄ خودکشی، طلاق و اعتیاد؛ سه زنگ خطر جدی در کهگیلویه و بویراحمد
- ◄ ماموران پلیس فرشته نجات زن جوان شدند
- ◄ ماجرای متلک «علیرضا دبیر» به «تاجگردون»
- ◄ هشدار جدی معاون استاندار به دارندگان سلاح غیرمجاز
- ◄ میهمانی استقلال در دهدشت در هفته دوم لیگ برتر هندبال
- ◄ تیراندازی در مراسمات؛ صدای سنت یا فریاد بحران؟
- ◄ باید از ابزارهای نوین برای آموزش و ترویج نماز بهره گرفت
آخرین اخبار
- ◄ انتقاد شدید امام جمعه سوق از ۱۴ سال تعلل در پروژه آبرسانی
- ◄ امام جمعه دهدشت طلای سرخ را یک فرصت برای تحول کهگیلویه دانست
- ◄ دو ورزشکار کهگیلویهای بر فراز سکوی المپیاد ملی ایستادند
- ◄ حکمت باید جای خشم و جدال سیاسی را بگیرد
- ◄ دیشموک نماد محرومیت در گرداب جادههای مرگبار
- ◄ ماجرای پیدا شدن جسد یک جوان در سوق
- ◄ رئیس جدید میراثفرهنگی، گردشگری و صنایع دستی شهرستان کهگیلویه منصوب شد.
- ◄ هفتهای که با اعزام ۴۸ نخبه کهگیلویهای به مسابقات ملی آغاز شد
- ◄ کشت پاییزه در کهگیلویه با یک چالش آغاز شد
- ◄ برگزاری رزمایش بزرگ «جهادگران فاطمی ۵» در کهگیلویه وبویراحمد
- ◄ انتقاد امام جمعه دهدشت از کارشکنی بانکها در کهگیلویه و بویراحمد
- ◄ پرونده زیرساختهای فرسوده کهگیلویه باز شد
- ◄ این الگو سفرههای زیرزمینی کهگیلویه را نجات می‌دهد
- ◄ مراسم تکریم و معارفه جانشین سپاه فتح استان کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد/ سرهنگ برومندزاده جانشین سردار مثنوی شد
- ◄ سلاحهای نامرئی که معادله قدرت را در غزه تغییر داد