نتایج یک بررسی جدید:
فقط ۳۰ دقیقه کسر خواب روزانه باعث افزایش وزن می‌شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کهگیلویه، یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فقط ۳۰ دقیقه کمتر از حد ضروری خوابیدن ممکن است پیامدهای درازمدتی از لحاظ وزن بدن و سوخت و ساز داشته باشد- حتی اگر در آخرهفته‌ها هم به اندازه خوابیده باشید.
به گزارش ریلکس نیوز پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که نخوابیدن به اندازه کافی به چاقی و دیابت منجر می‌شود، اما برای نخستین بار است که معلوم می‌شود کسر خواب حتی در میزان کمی به اندازه ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند در افزایش وزن دخیل باشد و اثرات نابه‌جا بر کنترل قند خون بگذارد.
پروفسور شهراد طاهری، استاد پزشکی در کالج پزشکی ویل کورنل در دوحه در قطر می‌گوید: «این یافته‌ها مشاهدات پیشین در این باره تایید می‌کند که کمبود خواب تاثیر تجمع‌یابنده دارد و می‌توانند پیامدهایی در سوخت و ساز بدن ایجاد کند.»
پروفسور طاهری و همکارانش به بررسی ۵۲۲ بیمار که به تازگی تشخیص دیابت نوع ۲ در آنها داده شده بود، و قد و وزن آنها را در حد پایه تعیین کردند، تا شاخص توده بدنی (BMI) آنها را محاسبه کنند.
آنها دور کمر این افراد را اندازه‌گیری کردند و نمونه‌های خون آنها را از لحاظ میزان حساسیت به انسولین هنگام شکم خالی ارزیابی کردند.
شرکت‌کنندگان در این بررسی به طور اتقافی در یکی از این سه گروه قرار داده شدند: مراقبت معمول، گروه مداخله ورزشی یا مداخله در هر دوی رژیم غذایی و ورزش.
در حد پایه، افرادی که کسر خواب یک روز هفته داشتند، نسبت به کسانی که چنین کسر خوابی را نداشتند، با احتمال ۷۲ درصد بیشتر دچار چاقی بودند.
شش ماه بعد، همراهی قابل توجهی میان کسر خواب و چاقی و مقاومت به انسولین مشاهده شد.
تا رسیدن به شاخص یک سال، هر ۳۰ دقیقه کسر خواب روز هفته در حدپایه به ترتیب با افزایش خطر چاقی و مقاوکت به انسولین در حد ۱۷ درصد و ۳۹ درصد همراهی داشت.
این گروه پژوهشی کارشان را روز پنجشنبه ۵ مارس در ENDO 2015، اجلاس سالانه جامعه غدد درون‌ریز آمریکا در سان‌دیه‌گو منتشر کردند.
منبع: همشهری آنلاین
پربیننده ترین
- ◄ انتصاب مدیر شبکه درمان کهگیلویه
- ◄ کشف ۲هزار لیتر سوخت قاچاق در کهگیلویه
- ◄ شروع اردوی مشترک کشتی فرنگی نونهالان گناوه در کهگیلویه
- ◄ توان حل مشکلات را ندارید تعطیلش کنید!
- ◄ جلوگیری از برداشت غیرمجاز آب در کهگیلویه
- ◄ موضع قاطع امام جمعه دهدشت در برابر تغییر نام خلیج فارس
- ◄ علت تأخیر در تکمیل پروژه لاین خروجی دهدشت_طولیان از زبان شهردار
- ◄ ایمن‌سازی دام‌ها در مناطق دورافتاده کهگیلویه
- ◄ تقویت روستاها با تشکیل تعاونی های توسعه محور
- ◄ تجلیل سفیران کریمه از خانواده چهار شهید دهدشت
- ◄ زیرساخت‌های آموزشی کهگیلویه معیوب است
- ◄ اگر ترامپ خطا کند، مذاکرات تعلق شود
- ◄ درخشش دهدشت در شب حساس فوتسال یاسوج؛ فاتح جام رمضان مشخص شد!
- ◄ بی‌توجهی به هشدارها عامل اصلی غرق‌شدگی در رودخانه‌ها و سدها
- ◄ وداع باشکوه مردم کهگیلویه با قلندر فوتبال
آخرین اخبار
- ◄ موضع قاطع امام جمعه دهدشت در برابر تغییر نام خلیج فارس
- ◄ جلوگیری از برداشت غیرمجاز آب در کهگیلویه
- ◄ علت تأخیر در تکمیل پروژه لاین خروجی دهدشت_طولیان از زبان شهردار
- ◄ اگر ترامپ خطا کند، مذاکرات تعلق شود
- ◄ تجلیل سفیران کریمه از خانواده چهار شهید دهدشت
- ◄ تأثیر موج نوی سینمای ایران بر سینمای کلاسیک
- ◄ زیرساخت‌های آموزشی کهگیلویه معیوب است
- ◄ ایمن‌سازی دام‌ها در مناطق دورافتاده کهگیلویه
- ◄ تقویت روستاها با تشکیل تعاونی های توسعه محور
- ◄ درخشش دهدشت در شب حساس فوتسال یاسوج؛ فاتح جام رمضان مشخص شد!
- ◄ وداع باشکوه مردم کهگیلویه با قلندر فوتبال
- ◄ بی‌توجهی به هشدارها عامل اصلی غرق‌شدگی در رودخانه‌ها و سدها
- ◄ کشف ۲هزار لیتر سوخت قاچاق در کهگیلویه
- ◄ انتصاب مدیر شبکه درمان کهگیلویه
- ◄ شروع اردوی مشترک کشتی فرنگی نونهالان گناوه در کهگیلویه